p max

[...] klasycznie 3 razy w tygodniu co 2 dzień zgodnie z ogólnymi zaleceniami, ale niestety od piątku do niedzieli jestem poza domem, gdzie nie mam dostępu do siłowni ani sprzętu do ćwiczeń. Myślałem nad powrotem do splita pon-śr-czw jeśli ten HST nie ma racji bytu - i tu pytanie, czy można osiągnąć max korzyści z HST ćwicząc 2 razy w tyg? Pozdrawiam!

[...] za małe, a mam 183cm, więc na kimś 175-180 będą leżały idealnie Długość spodni -- 103cm obwód pasa - około 82cm Cena : 100zł + wysyłka GRATIS! PS. spodnie miałem max 3 razy na sobie. [email protected] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ae370de10c7046ebaae6f818366e6611.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5c53e0db15cd493ea569df280f222968.jpg [...]

Hej Jeszcze rok temu ważyłam 40 kg (168cm) jak łatwo sie domyśleć miałam anoreksje. Jednak gdy zaczęłam brać leki hormonalne przytyłam 17 kilo teraz jem bardzo mało jest to max.1200 dodatkowo ćwiczę codziennie siłowo a po nim biegam 30 min. Tępo 12 km/h Czy macie jakąś radę jak schudnąć 3 kilo i nie chodzić wiecznie głodna bo moje [...]

[...] a moze miesnie szyi/plecow ) podczas wykonywania: 1. Sciaganie linki za plecy z gory. 2. Wyciskanie na barki sztangi z klatki. W obydwu przypadkach sa to ciezary prawie 5RM max czyli mocno musze sie napracowac. Dodam ze nadwyrezylem sobie wlasnie szyje ok 2mc temu przy sciaganiu linki za plecy przy duzych ciezarach. Teraz odczuwam bole w szyi z [...]

[...] 1-7 meta 30mged 1-7 sust 250mgweek 7-18 sust 500mgew Ankiete wrzuce jak wroce z silki:) dzis siadl: Martwy serie po 10 10 8 8 powt ciezar 45 85 95 110 Teraz podciaganie 3x max, bic sztanga 30-40kg 3x12 !!! Potem nogi ze 4cw po 4 serie, lydki z 80 powt na raz :) Tyle na teraz !! Wczesniej zjadlem 100 ryzu 200 kury i 50 orzechow + banan a po [...]

przysiady ze sztangą 3s10powt. "dzień dobry" 3s10powt. wyciskanie plasko 3s10powt. arnoldki 2/3s10powt. podciaganie sie 3s (podchwyt,nachwyt na zmiane) wiosłowanie sztanga w opadzie 2s10powt. wspiecia na palcach 3s max prosze o poprawe cel;masa staż;pare tygodniu fbw waga:65kg wzrost:183cm

[...] - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Margaryna roślinna 10 g 4 Posiłek - 3 jajka - Chleb zytni pelnoziarnisty 100g dodaj warzywek i może masła do chleba 5 Posilek Ryż biał/kuskus/brazowy/kasza/100g Piers z kurczaka100g +warzywa Posiłek 6( nie jeść za późno , 20-20.30 max) - Makaron 100g - Ser biały 100g - Oliwa z oliwek 10g

Witam, zamierzam sobie zrobić sobie siłownie w domu. Niby mam siłownie obok i są one trochę lepszym rozwiązaniem, ale mieszkam za granicą, nie znam jeszcze w pełni języka więc wole sobie odpuścić normalną siłownie, więc chcę sobie zrobić domową. Zamierzam sprzęt kupić w PL na wakacjach, mam do dyspozycji 350-400zł MAX, nie więcej. Moglibyście mi [...]

[...] fizycznej. Chciał bym nadrobić punktów właśnie na tym teście i w związku z tym szukam jakiejś dobrej rady co zrobić żeby było jak najlepiej. Jak na razie biegam około po 5-10 km 10x10 miałem czas około 29s, a drążek jak na razie to podciągam się max 12 razy siłowo. Czy mógłby mi ktoś coś doradzić lub jakoś pomóc. Z góry dziękuję za pomoc.

Witam. Mam zamiar kupić wagę kuchenną i znalazłem takie coś (patrzyłem za wagami z dokładnością 1g, wyświetlaczem LCD, w cenie max do 60zł (najlepiej do 50 xD), baterie paluszki- AA/AAA) i natrafiłem na tą wagę: http://www.tanieje.pl/waga-kuchenna-first-6401-p-1762.html Wszystko ok, tylko nigdzie nie ma podane na jakie baterie jest. Wie ktoś może [...]

[...] starałem się wykonywać od 8-12 powtórzeń doszłem do momentu w którym chciałem zobaczyć jak będzie z tą progresją mi szło, i tak czy dobrze robię ja w treningu na klatę mój max. to 80kg robię to tak 12x40kg 10x50kg 8x 60kg 6x 70kg Czy dobrze ją robię bo np przy 40kg mógłbym 2 razy więcej powtórzeń to to samo przy 50kg tylko odpowiednio mniej [...]

Kupię suczkę lub pieska bulteriera. Nie zależy mi na rodowodzie, ale na zdrowej psince(głównie serce i nerki), bo chciałbym by była z nami jak najdłużej. Max.wiek do 6 miesięcy. Jestem w stanie za pieska przeznaczyć do 1000zł. Pozdrawiam /SFD/2019/1/16/dd520c62d9db4fdb83debd69a8f066e8.jpg

Zimą jade na obóz zimowy. W tym czasie chcailbym wziąć VITAL MAX Ionto Vitamin Drink liquid + ZMA + Kreatyna (monohydrat) + Dextroza. Chcem wziąc tylko jeden cykl. Zależy mi na wzroscie wytrzymałości i siły (nie zależy mi na masie) Mam pytanie, czy zakończony cykl kreatyny(w wieku 16 lat), nie utrudni mi dalszego wzrostu siły i wytrzymałości na [...]

Witam. Dzisiaj na treningu chciałem podejść do przysiadu - 140( to nie jest max. cięzar, bo pojdzie ~160kg) kg, lecz Ojciec powiedzial że przesadzam. Czy Ojciec ma racje, ze robiąc takim ciężarem szybciej zakoncze " kariere " niż skonczylem? Dane: -Waga: 76 -Wzrost: 179 -Staż: 8 Miesięcy -Wiek:15 Lat. -Wycisk na ławce płaskiej : 95 kg -Mc: 150 kg [...]

[...] głupie/banalne etc., ale lubię w piątek wypić jedno piwko z kumplami (wódki nie piję, tfu! :P). Oczywiście piwko to w ramach dnia doładowania. Nie mówię tu o jakimś chlaniu (nie jestem zwolennikiem swoją drogą), tylko o 1 max 2 piwach. Czy duże będą konsekwencje w efektach czy lepiej już się powstrzymać i kupować sok pomarańczowy? ;) pozdrawiam

[...] Jak narazie robilem sobie obwod, zeby rozruszac miesnie. Chce teraz ulozyc sobie trening na 3 dni w tygodniu na wszystkie partie miesni. Mam 182 cm, waze 72 kg, wyciskam max 75 kg. Chce ulozyc trening na mase + rzezbe z naciskiem na mase. Do dyspozycji mam silownie i 3 dni wolnego czasu... Czy mogli byscie mi cos zaproponowac? Dzieki wielkie [...]

Zwracam sie do was gdyż chcem zaplanować sobie jakiś cykl za max 300-350zł , tak myślałem aby w jego skład wchodziły takie suple : mass xll ( uzupełnienie diety ) ze 2kg ewentualnie dokupie , glutamina bodajże 400g Treca , jakieś witaminki , i do tego albo jakaś kreta , albo np cp albo coś innego , głównie chodzi mi o ten ostatni składnik cyklu , [...]

Witam ! MAm 24 lata i rok temu uodziłam dziecko ;0 Przed ciaza wazyłam 75max 80 kg ,w ciazy doszłam do 115 ! Teraz waze 94 i nie wiem co juz robic ? Chce zrzucic jeszcze 15 kg ! Od przyszłego tygodnia ide na cardio i siłownie chce cwiczyc max 5 x w tygodniu ! Moje pytanie jakie maszyny wybrac zeby zrzucic kg i pozbyc sie brzucha po ciazy co [...]

[...] taza i chcialbym poleciec do 20 tygodni... myslalem ze teraz wbije hcg i zwieksze dawki prolo do 3ml co 4dni tylko nie wiem czy ciagnac bolda czy moze zarzucic cos innego czekam na jakas rozsadna rozpiske... dajcie jakies propozycje dieta jest! waga 99 lapa 43 max klatka 150 trening 4x tydz wczesniejsze cykle 1. meta 2. meta + omka + odblok

[...] naderwalem sobie biceps poszedlem do lekarza powiedzial mi ze jego stan jest dosc dobry i ze za jakies 2-3 tygodnie moge powoli wracac na silownie jednak ja jakos nie mogę sobie tego wyobrazic dlatego chcialbym robic chociaz nogi przez te 3 tygodnie. Pytanie ile razy w tygodniu max. moge je robic? Pasowaloby mi 3x, ale chcialbym się was spytac